こんにちは、さいたま市緑区東浦和の不動産会社A－LINE(エーライン)です！

結論：7月は、夏野菜や旬の果物、魚介類が豊富な季節です。
旬の食材は栄養価が高く、味も良く、比較的手頃な価格で手に入ることが多いのが魅力です。暑さで食欲が落ちやすい時期だからこそ、旬の食材を上手に取り入れて、元気に夏を乗り切りましょう。

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結論：旬の食材は自然からの贈り物

「旬」とは、

その食材が最も美味しく、

栄養価も高くなる時期のことです。

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昔から日本では、

四季を感じながら旬の食材を味わう文化が大切にされてきました。

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旬の食材は、

季節に合った栄養を私たちに届けてくれます。

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7月が旬の夏野菜

トマト

真っ赤に実ったトマトは、

7月を代表する野菜です。

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栄養

• リコピン、
• ビタミンC、
• カリウム

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暑さによる疲労回復にも役立ちます。

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きゅうり

水分を多く含み、

体を冷やす働きがあると言われています。

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夏の水分補給にもおすすめです。

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なす

焼きなす、

揚げびたし、

味噌炒めなど、

様々な料理で楽しめます。

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食物繊維も豊富です。

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ピーマン

ビタミンCが豊富で、

夏バテ予防にもおすすめです。

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オクラ

ネバネバ成分には、

食物繊維が多く含まれています。

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食欲が落ちる季節にも食べやすい野菜です。

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とうもろこし

甘みが増し、

最も美味しくなる季節です。

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お子様にも人気があります。

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7月が旬の果物

桃

7月から本格的な旬を迎えます。

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みずみずしく、

夏を代表する果物です。

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スイカ

夏と言えばスイカ。

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水分補給にもなり、

暑い日にぴったりです。

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ブルーベリー

7月は収穫最盛期。

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ヨーグルトやデザートにもおすすめです。

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7月が旬の魚介類

アジ

脂がのり、

刺身や塩焼きが美味しい季節です。

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イワシ

EPA・DHAを豊富に含みます。

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ハモ

関西では夏の高級魚として有名です。

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湯引きやお吸い物で楽しめます。

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アユ

清流の恵みとして親しまれています。

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塩焼きは夏の風物詩です。

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夏バテを防ぐ食事

暑くなると、

冷たいものばかり食べたくなります。

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しかし、

栄養バランスも大切です。

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意識したいこと

• タンパク質、
• ビタミン、
• ミネラル、
• 水分補給

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旬の食材を組み合わせることで、

自然と栄養バランスも整います。

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地元の野菜を選ぶメリット

さいたま市周辺でも、

新鮮な夏野菜が数多く生産されています。

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地元で採れた野菜は、

輸送時間が短く、

新鮮な状態で購入できることが魅力です。

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地域の農産物を選ぶことは、

地産地消にもつながります。

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食卓は家族をつなぐ場所

旬の食材を囲みながら、

家族で食事をする時間は、

何よりの贅沢かもしれません。

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忙しい毎日の中でも、

一緒に食卓を囲む時間は、

家族の絆を深めてくれます。

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暑い夏こそ健康管理を

以前ご紹介した熱波対策でもお伝えしましたが、

これからの夏は、

健康管理がますます重要になります。

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旬の食材を取り入れ、

十分な睡眠と水分補給を心掛けることが、

夏を元気に過ごす秘訣です。

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A－LINEが大切にしていること

私たちは、

住まいだけではなく、

暮らし全体を豊かにする情報もお届けしたいと考えています。

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住まいは、

家族が集まり、

食卓を囲み、

思い出をつくる場所です。

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だからこそ、

毎日の暮らしが少しでも豊かになる情報も、

地域の皆様へ発信してまいります。

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「住まいの一生に寄りそい、人の悩みに向き合う」

A－LINEの理念です。

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住まいだけでなく、

季節を感じ、

家族との時間を大切にする暮らしも、

私たちが応援したい豊かな生活の一つです。

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まとめ

7月は、

• トマト、
• きゅうり、
• なす、
• オクラ、
• とうもろこし、
• 桃、
• スイカ、
• アジ、
• イワシ

など、

美味しい旬の食材が豊富な季節です。

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旬の食材は、

身体に必要な栄養を届け、

暑い夏を元気に過ごす力になります。

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今年の夏は、

ぜひ旬の味覚を楽しみながら、

ご家族との食卓も大切にしてみてはいかがでしょうか。

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