忙しさに負けない心を――A-LINEが実践する「心を整える5つの習慣」｜ | 【仲介手数料無料】さいたま市緑区・東浦和の不動産情報ならA-LINE(エーライン)

こんにちは、さいたま市緑区東浦和の不動産会社A－LINE(エーライン)です！

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現代は情報も仕事もスピードが求められる時代。
気づけば心がザワつき、イライラしたり、焦ったり、感情に振り回されること…ありませんか？

お客様の人生の大きな決断に寄り添う私たちA-LINEにとって、「心を整えること」は単なる自己管理ではなく、信頼される仕事の土台です。

今回は、誰でもすぐに実践できる「心を整えるための5つの方法」を、心理学の視点や、当社の実例を交えてご紹介します。

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■ 1. 「朝の5分」が一日を変える――“静寂の時間”のすすめ

朝起きてすぐスマホを開くと、頭は情報の渦にのまれてしまいます。
おすすめは、朝の5分間を“無音で過ごす”こと。

心を整えるためには、思考を静める時間が必要です。
コーヒーを一杯飲みながら空を見る。深呼吸を3回する。
たったこれだけで、「今日は自分のペースで進もう」とスイッチが入ります。

当社では、朝礼前に“1分間の黙想”を取り入れており、心が落ち着くと社員からも好評です。

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■ 2. 感情を「言葉にする」だけで軽くなる

心理学では、「感情のラベリング（命名）」という手法があります。
たとえば――

• 「ああ、いま私は不安なんだな」

• 「焦ってるな、落ち着こう」

こうして感情に名前をつけることで、脳の扁桃体の興奮が落ち着くとされています。

お客様との対応で緊張したり、同僚とのすれ違いで落ち込むことがあっても、「今の気持ち」を言葉にするだけで、立ち直りが早くなります。

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■ 3. 心が乱れたら「身体」から整える

「心技体」と言いますが、実は“体”が整えば“心”も整うのです。

• 背筋を伸ばす

• 水を一杯飲む

• 散歩する

• 笑顔をつくる

人は姿勢や呼吸、表情から「安心」や「落ち着き」を取り戻せる生き物です。
忙しい現場でも、A-LINEでは椅子に座ったままできるストレッチを取り入れています。

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■ 4. 他人ではなく「昨日の自分」と比べる

SNSや広告で、つい他人と比べて落ち込むことはありませんか？
でも、大切なのは「昨日の自分」と比べることです。

• 昨日より少し笑顔が増えた

• 一つ丁寧に仕事ができた

• 家族に優しい言葉をかけられた

こうした小さな“前進”に気づくことが、自己肯定感を高め、心を整える源になります。

A-LINEでも「1日1ポジティブ」を記録する文化があり、スタッフ同士で共有し合うことで、職場全体の雰囲気が明るくなりました。

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■ 5. 「ありがとう」を伝えると心が整う

感謝の言葉には、心を浄化する力があります。

• 「朝、起こしてくれてありがとう」

• 「お客様に紹介してくれてありがとう」

• 「今日も仕事を頑張ってくれてありがとう」

感謝の気持ちは、相手だけでなく自分の心も穏やかに整える効果があるのです。

A-LINEでは、社内のチャットに「ありがとうボード」を設け、日常の感謝を見える化しています。

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■ 心を整えることは、自分とまわりを大切にすること

忙しい日々だからこそ、心が乱れやすくなります。
でも、心が整っていれば、判断力も、行動力も、人間関係も自然と整っていくものです。

不動産の仕事は「人の人生」に深く関わる仕事。
私たちはまず、自分たちの心を整えることで、お客様に寄り添う力を育てています。

「最近、気持ちが焦ってるな」「イライラが続いているな」
そんなときは、ぜひ今日の5つの習慣を思い出してみてください。

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