8月が旬の食べ物で夏バテ知らず！季節を味わう“おいしい暮らし”のすすめ｜ | 【仲介手数料無料】さいたま市緑区・東浦和の不動産情報ならA-LINE(エーライン)

こんにちは、さいたま市緑区東浦和の不動産会社A－LINE(エーライン)です！

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夏本番の8月は、暑さで食欲が落ちたり、体調を崩しやすい時期。
そんなときこそ“旬の食べ物”を取り入れることで、心も体も元気に過ごすことができます。

「旬」とは、その季節に最も自然に育ち、栄養価が高く、しかも価格も手ごろな食材のこと。
この記事では、8月に食べたい旬の野菜・果物・魚介類とともに、家族の健康と「住まい」にも役立つ豆知識をお届けします。

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■ 夏野菜はビタミンの宝庫！「体の熱を冷ます」食材たち

8月はまさに夏野菜の最盛期。中でも以下の食材は、“体の余分な熱を逃がす”働きがあるため、夏バテ対策にぴったりです。

・トマト

リコピンやビタミンCが豊富で、抗酸化作用も抜群。
冷やしトマトやサラダ、スープでも大活躍。

・キュウリ

95％以上が水分。体を冷やし、利尿作用でむくみもスッキリ。
味噌や梅肉でさっぱり食べられます。

・ナス

“秋ナスは嫁に食わすな”と言われるほど栄養豊富。
焼きナス、揚げびたし、麻婆ナスなどレシピも多彩。

・ピーマン・ししとう

ビタミンCがレモンより多いとも言われる野菜。
子どもの成長や免疫力アップにも◎。

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■ 果物は“水分補給”と“栄養補給”を同時に叶える

暑い時期のデザートは、甘くて冷たいフルーツがぴったり。旬の果物は、糖度が高く、栄養価も抜群です。

・スイカ

水分とカリウムがたっぷり。熱中症対策に。
黒い種に願いを込めて…なんて、子どもとの夏の思い出作りにも。

・桃

疲労回復や美肌効果が期待できる、優しい甘さ。
冷やしてそのまま、またはスムージーにも◎。

・ブドウ

エネルギー補給に最適。皮ごと食べられる種類も増え、子どものおやつにも人気。

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■ 魚も旬が大事！8月の“うまい魚”はこれ！

夏は魚のイメージが少ないかもしれませんが、実は8月にも旬を迎える魚介類がたくさんあります。

・アジ（鯵）

刺身、なめろう、干物にしても最高。良質なたんぱく質が豊富。

・イワシ（鰯）

カルシウムやEPA、DHAが豊富で、頭の働きを助けてくれます。
夏バテでぼんやりした頭に活を！

・ハモ（鱧）

関西では夏の風物詩。湯引きにして梅肉と一緒に。
少し贅沢な夏のご褒美におすすめです。

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■ 「旬の食材を食卓に並べられる家」も選ばれています

実は、キッチンや収納スペースの充実度は、“暮らしの満足度”に直結しています。

・広めの冷蔵庫を置ける間取り
・パントリー（食品庫）がある
・日当たりの良いダイニングで家族が集える
・直売所や地元の八百屋さんが近くにあるエリア

食事は家族の健康を支える“土台”。住まい選びにも、“食”を意識することで、家族の幸せ時間がもっと豊かになります。

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■ 「食と幸福感」の関係

心理学の研究では、「家族と食卓を囲む時間」は、安心感と自己肯定感を育てることが分かっています。
特に旬の食材を一緒に調理・味わうことで、「季節を感じる」「会話が増える」など、日常の小さな幸せが積み重なります。

「毎日が忙しい」「食事は作業になっている」――そんなご家庭こそ、旬の食材を楽しむ時間を取り入れてみてください。

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■ 地域の直売所・地産地消マップ、差し上げています！

A-LINEでは、住宅だけでなく、地域の暮らしの質を高める情報も積極的に発信しています。

「どこに直売所があるの？」
「地元野菜が買える場所は？」
「子どもと一緒に料理を楽しめるレシピは？」

など、住まいのご相談ついでに、ぜひスタッフまでお声がけください。

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まとめ：旬の食材で、家族の健康と笑顔を守ろう

8月の旬の食べ物は、栄養豊富でおいしいだけでなく、暮らしを楽しむヒントでもあります。

健康的な食生活を支えるキッチンや間取り、地元の買い物環境なども含めて、
住まいの選び方を見直してみませんか？

A-LINEでは、「家を売る・買う」だけでなく、「その先の暮らしをつくる」お手伝いをさせていただきます。

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